Rico cardio para adelgazar - día 2 semana 4 #cardiomes
ELENA MALOVA
ELENA MALOVA
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Ingredientes

  • Los ejercicios son
  • Avanzados Principiantes
  • 50 reps din. squat + knee tuck + hands behind head din. light squat + knee tuck
  • 20 reps abs crunch + legs straight with dumbbell abs legs flex/straight
  • 50 reps scater floor touch scater
  • 20 reps side crunch legs straight side crunch legs flex
  • 50 reps surfer floor touch surfet
  • 20 reps side crunch legs straight side crunch legs flex
  • 50 reps high knee aplause high knee
  • 20 times abs legs straight hold abs legs straight hold
  • 50 reps side lunge floor touch + side jump side lunge + side jump
  • 20 reps abs bycicle crunch + toe touch abs bycicle crunch + toe touch

Instrucciones

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